این یک صبحانه لذیذ ، پرانرژی و خوشمزه می باشد که سرشار از پروتئین و چربی های سالم و مفید برای قلب است ، از این صبحانه ساده تر و لذیذتر نمی توانید درست کنید.
اگر معمولا آنقدر عجله دارید که وقت نمی کنید صبحانه ای مغذی بخورید و یا به دنبال یک طعم جدید هستید این صبحانه خوشمزه را حتما امتحان کنید که علاوه بر کمک به سلامتی قلبتان ، به دلیل سرشار بودن از فیبر به کنترل وزنتان هم کمک می کند .
(این مواد برای ۱۶ لقمه کافیست و برای هرنفر تقریبا ۲ لقمه)
مواد لازم :
| جو پخته شده |
۱ فنجان |
| آرد بادام |
۱/۲ فنجان |
| آلبالو خشک یا کرن بری |
۳/۱ فنجان |
| * کره بادام زمینی طبیعی |
۲/۱ فنجان |
| پودر کاکائو با کیفیت خوب |
۱ قاشق غذاخوری |
| عسل |
۳ قاشق غذاخوری |
| وانیل |
۱ قاشق چای خوری |
* کره بادام زمینی طبیعی یا کره ای ازآجیلهای مورد علاقتان
طرز تهیه :
تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید . حالا آنها را به صورت گلوله های کوچک در آورید ( به اندازه ۱ اسکوپ ) و در یخچال قرار دهید تا آماده شود و بعد نوش جان کنید و از آن لذت ببرید !
منبع : momtaznews.com
:: موضوعات مرتبط:
غذاهای رژیمی ,
,
:: برچسب‌ها:
مديريت
,
harhki
,
nhsjhk ihd uharhki
,
hsjhداستان های عاشقانه
,
داستان
,
عاشقانه
,
کودکانه / هنری / احساسی
,
قالب بلاگفا
,
عشق
,
دوست
,
غذاهای رژیمی
,
انرژی زا
,
رژیم
,
صبحانه
,
داستان دوستی و محبت!!!
,
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
